SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • Zrodlo bialka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mleczne i trudno mi jest ulozyc jakas zroznicowana diete. Jem 6 posilkow i 3 z nich to piers z kurzaka z jakims ryzem albo chlebem. Troche lipa jesc przez pol dnia kurczaka, nie wiem czy to nawet dobre dla zdrowia. Moj 3 posilek to kanapka z szynka i orzechy z miodem. Nie powinienem jesc szynki ale chce zeby moja dieta byla choc troche [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2013-06-22 20:21:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwichnięcie stawu barkowego

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mi ręka z barku) po odpowiednim nachyleniu ciała ręka wskoczyło do stawu. Urazu doznałem na sparingu. Wyprowadziłem tylny na twarz w pełnym wypadzie i przestrzeliłem uderzenie, efektem było to, o czym piszę. Jest to niestety już czwarte zwichnięcie, ostatnie miało miejsce siedem lat temu w podobnej sytuacji. A pierwsze jakieś trzynaście na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 15277 Data: 2005-02-24 23:42:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka kombinacja odżywek lepsza?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    No więc tak na początek zaznaczam że mam ułożoną dietę i trening pode mnie więc nie piszcie proszę że to czy tamto to podstawa No więc tak mam 2kg białka i 2kg gainera Mam również już zakupiony Monohydrant Kreatyny A teraz nie wiem czy tylko Horse Power do tego dokupić czy może: Cell Pump+Xpand Extreme Czy może coś innego... A do tego [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2587 Data: 2007-10-11 17:50:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na 6 cykl ??

    Temat
    Doping

    Witam mam pytanie odnosnie cyklu chodzi o kumpla: DANE: Waga:100kg Wiek:21lat Wzrost:176cm Saż treningowy 4lata Dieta: je 6 posiłków dziennie...nie wiem jakie Skutki uboczne podczas stosowanych cykli: Zadne przynajmniej tak twierdził. przebyte cykle:hmm 4-6 1) 100 mety 2) 100 mety+ omka + deka 3) 100mety + androl 4) tesc propek 5) meta+ tesc [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 2007-12-13 16:15:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • stary Venom vs nowy Venom

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hej, Który Venom jest lepszy? Stary Venom Hyperdrive 3.0 czy nowy Venom Hyperdrive 3.0+ Zamówiłem starego, ale dostałem nowego i nie wiem czy mam go zwrócić i zamienić czy nie.

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 19552 Data: 2008-09-19 18:51:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, Dziwna sprawa, bo nie odczuwam libido, w związku z tym mam też z erekcjami problem. Badałem testosteron i na dolnej granicy, ale jednak mieści się w normie, więc ok. Kiedyś miałem dużo stresów, ale już z tym luz. Długo starałem się nie myśleć o tym problemie i lać na to, bo pomyślałem że problem z psychą i myślałem, że w końcu mi wszystko [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1712 Data: 2012-04-17 08:11:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witaminy i minerały Olimp przez ile brać ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, nie wiem czy w dobrym dziale pisze, jesli zly dział wybrałem prosze o przeniesienie. Mam takie pytanko, czy witaminy i mineraly olimpa mozna brć przez dłuższy okres np. 2 3 miechy bez przerwy ?? Bralem juz je przez 30 dni i nie wiem czy moge brać przez kolejne 30 dni czy zrobić przerwe a puźniej znowu brac. Prosze o pomoc i rady. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7626 Data: 2009-09-05 11:01:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • znowu efka

    Temat
    Doping

    siema. jestem nowy na forum bo nie mialem potrzeby rejestrowania sie do teraz Mam takie pytanie: Kupiłem jakis czas temu efedryne (ok miesiaca juz mam) i przez 1 tydzien bralem po 25mg + 200mg koffy i po tygodniu zaczalem brac 50mg efki i 400koffy. Na poczatku bylo to jako spalacz (termogenik) ale teraz juz skonczylem z tym i reszte chcalbym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2005-06-23 20:53:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ginekomastia, próba walki

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Nie wiem czy to dobry dział, jeżeli nie to proszę o przeniesienie. Około 7 miesięcy temu nabawiłem się lekkiego gino po mecie. Teraz wiem że nie pomoże nic oprócz operacji, ale takowa jest droga i jak narazie mnie nie stać. Wiem że wizualnie polepszyć może niższy poziom bf, ale to nie rozwiązuje mojego problemu. Czy jest szansa że mogę wykonać tę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 2012-03-01 16:45:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta lub głodówka oczyszczająca

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam parę pytań odnośnie diety lub głodówki oczyszczającej. Jestem bardzo chudy warzę 63-65 kg przy wzroście 175 cm (mam 19 lat,jestem mężczyzną), dlatego nie wiem czy byłaby ona dla mnie wskazana. Chciałbym się jej podjąć, ponieważ walczę z bardzo ostrym trądzikiem, na który nie pomaga nic łącznie z izotretynoiną. Czytałem kilka artykułów o [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 2012-08-17 21:51:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem aktualnie na redukcji (pierwszy raz w życiu ) i nie wiem czy dobrze robię.Dlatego potrzebuje pomocy w celu sprawdzenia. Mam 36 lat 160 cm wzrostu 64 kg bic 36 udo 52 talia 88 STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata sporadycznie od 3 miesięcy bez przerwy Nap początku robiłem fbw przez prawie 3 miesiące,a od tygodnia zacząłem ćwiczyć na redukcjei [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 230 Data: 2020-08-11 20:18:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Błagam, zróbcie to dla mnie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, wiem, że ten temat powstawał już 2000 tys. razy, jednakże czytam wiele opinii i rad i sam nie wiem już co robić. Czy któryś z was kochani forumowicze, mógłby rozpisać mi trening na masę, dietę + ew. suplementy. Proszę nie odsyłajcie mnie do innych tematów, nie rzucajcie prohormonami czy metą, a jedynie któryś z was, z tych "większych" niech [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 2013-03-26 16:27:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak nie Xpand to co ? Rozsterki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemka jakies 3 miechy temu brałem xp i hp no i zawiodlem sie! Efektow prawie wcale! SłABA POMPA! Słabo sila poszla, masa itp! Zaznaczam ze specjalnie pod cykl był układany trening! Dieta byla trzymana! Kiedys brałem Cell PUmp to dzialał ładnie pozniej po tym cylu zrobilem 2 miesiace przerwy i wziałem znów cell pump ale juz działał lipnie, [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2138 Data: 2007-05-18 09:54:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam 23 lata, nigdy nie stosowalem dopingu, ale zdecydowałem sie napisac w tym dziale, ponieważ jest tu kilka zorientowanych osób problem polega na tym, że po jednym stosunku potrzbuje cały dzien regeneracji zeby moc przystapic do nastepnego, wczesniej nie ma szans nawet zeby postawic sprzet. Nie wiem czy to ma jakies znaczenie, ale nie mam [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4242 Data: 2012-05-24 13:34:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepiej woj. lubelskie lub mazowieckie Witam Jestem zainteresowany zakupem obciążenia żeliwnego przede wszystkim firmy "HEKTOR S-K" lub "HEKTOR SPORT" interesują mnie 20kg i 10kg krążki ze średnicą otworu fi 28 < 30mm chętnie zakupię nawet więcej niż 8O kg mogą być do malowania lecz nie pęknięte stan techniczny b.d. inne nie wchodzi w grę, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2013-03-22 16:13:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema jestem w 10tygodniu cyklu,8tyg brałem 20mg ostaryny+4mg lgd potem jak skończyło mi się lgd to zwiększyłem dawke do 30mg ostaryny i lece tak od 2 tyg,od poniedziałku zacząłem brać już 20mg i za tydzień będę brał 10mg i koniec cyklu, w pon robiłem badania. Badani przed cyklem Wątroba: -aspat 21,2U/I(<40) -alat 25,8U/I(<41) -bilirubina 0,70 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3498 Data: 2016-02-17 23:40:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Apel, szczegolnie do poczatkujacych

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Przeglądam sobie tak forum, szczególnie artykuły początkujących lub mało zaawansowanych. No i co widzę? NAJWAŻNIEJSZYM wskaźnikiem jest dla nich waga. Nie wygląd na który pracują, tylko waga. Jakby to tylko i wyłącznie od wagi zależało jak się wygląda. W kulturystyce najwazniejsze są PROPORCJE a nie waga. Gdyby to waga była najważniejszą rzeczą to [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3242 Data: 2002-07-14 11:32:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl...

    Temat
    Doping

    [...] Zastanawiam się od dłuższego czasu nad jakimś cyklem. Zaczełem przeglądać forum, poczytałem trochę na ten temat i postanowiłem się zwrócić z pomocą do Was. Moje pytanie brzmi: jakim środkiem i w jakich dawkach zrobic swój pierwszy cykl, jakie suplementy stosować, jakie witaminy minerały itd, aby jak najbardziej sie zabezpieczyć i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 2006-09-23 16:36:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, po wakacjach przybyło mi nieco kg (zawsze miałem ok 81-84 kg) i chciałbym coś z tym zrobić. Przy okazji chciałbym zacząć swoją regularną przygodę z siłownią. Przeczytałem dziesiątki tematów i setki różnych opinii i sam już nie wiem co i jak dlatego postanowiłem napisać. Posiadam regulowaną ławkę z modlitewnikiem, gryf prosty 180 cm, łamany [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 561 Data: 2009-11-06 16:16:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poniedziałek KLATKA : -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12\10\8 -rozpiętki ławka pozioma 3x12 -wyciskanie sztangi na ławce skośnej 12\10\8 TRICEPS : -wyciskanie francuskie leżąc 12\10\8 -wyciskanie sztangi zza głowy w wąskim chwycie 12\10\8 -wyciskanie sztangielki zza głowy 3x12 Środa PLECY : -podciąganie na drążku (nachwyt 3x max [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 361 Data: 2012-01-02 12:42:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)